Gesundheitsorientiertes Cardiotraining. Erstellung eines Mesozyklus für Trainingsbeginner

Zusatztext

Exemplarische Anamnese, Ausdauertestung und Trainingsplanerstellung als Einsendearbeit im Rahmen des Lehrgangs Trainingslehre II der dhfpg. Die Testperson ist gesundheitlich in einwandfreiem Zustand. Sie hat keine Orthopädischen oder internistischen Erkrankungen und nimmt keinerlei Medikamente ein. Ihr Blutdruck liegt mit einem Wert von 125 mmHg in der Systole und 83 mmHg in der Diastole jeweils im Normalbereich (vgl. Tabelle 3), knapp über dem optimalen Bereich. Der Ruhepuls, der Testperson befindet sich mit 72 S/min im normalen Bereich. Ihr zeitlicher Verfügungsrahmen ist hoch und flexibel, was ein schnelles erreichen Ihrer Ziele gewährleistet und eine optimale Trainingssteuerung zulässt.

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