Progressive Muskelentspannung
Hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck - Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und Audiostreams, GU Ratgeber Gesundheit
Hainbuch, Friedrich (Prof. Dr.)
GRÄFE UND UNZER VERLAG in der Verlags-
Der Bestseller neu aufgelegt
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Zusatztext
Durch Anspannung zur Entspannung - das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe. Neben einer fundierten Einführung in die PMR finden sich hier ein Basisprogramm mit allen wichtigen Grundübungen sowie ein vertiefendes Aufbauprogramm und die besten Übungen zu spezifischen Beschwerden. Schnell loslegen: Mit den angeleiteten Übungen, die auch als Audiostream abrufbar sind.
Weitere Details
Erschienen: 04.04.2025
Umfang: 144 S., 2 farbige Illustr., 85 Farbfotos
Sprache: Deutsch
Einband: EBR
Format: 1 x 20.2 x 16.7 cm
ISBN/EAN: 9783833896972
Umbreit-Nr.: 4852301
