Svoboda ot stressa i negativnyh emotsiy. Kak vybirat zdorovye emotsii v slozhnyh situatsiyah. Nauchnyy i effektivnyy REPT-podhod. Vorkbuk

Zusatztext

Hotite nauchitsya spravlyatsya s trevozhnymi sostoyaniyami, ne zatsiklivatsya na negativnyh emotsiyah i legko pereklyuchat psihiku v rezhim spokoystviya? Vorkbuk po ratsionalno-emotsionalno-povedencheskoy terapii (REPT) ot opytnyh psihoterapevtov i avtorov bestsellerov Pavla Fedorenko i Ili Kachaya stanet tsennym pomoschnikom v dostizhenii vashih tseley.
 Blagodarya etomu prakticheskomu instrumentu, v osnove kotorogo lezhat proverennye uprazhneniya i tehniki, vy izbavites ot trevog, strahov, perezhivaniy i negativnyh ustanovok, nauchites upravlyat emotsiyami, tem samym znachitelno povysite kachestvo zhizni i nakonets nachnete poluchat ot nee udovolstvie.
 Mnogoletnyaya praktika po metodike REPT pozvolila avtoram sozdat effektivnyy vorkbuk, kotoryy ne tolko dopolnit terapiyu s psihologom, no i smozhet stat dostoynoy ee zamenoy.
 
 Teoreticheskoy osnovoy vorkbuka yavlyayutsya printsipy ratsionalno-emotsionalno-povedencheskoy terapii, kotoraya byla razrabotana A. Ellisom v seredine proshlogo veka, no do sih ostaetsya krayne vostrebovannoy v silu svoey kratkosrochnosti i effektivnosti. Priemy etoy terapii pomogut vam samostoyatelno:
 ¿ vyyavit prichinu sobstvennyh trevozhnyh sostoyaniy;
 ¿ izmenit negativnye ubezhdeniya o sebe, drugih i mire;
 ¿ nauchitsya ne zatsiklivatsya na negativnyh emotsiyah;
 ¿ znachitelno uluchshit kachestvo zhizni i nakonets nachat poluchat ot nee udovolstvie.

Weitere Details