Cómo enfrentar el estrés

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Sientes que todo va demasiado rápido y tú no puedes seguir el ritmo? Que el cansancio, la presión y las preocupaciones se han vuelto parte de tu rutina?
 
 Cómo enfrentar el estrés es la guía práctica que ne-cesitas para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con más calma. Con ejemplos reales, ejercicios sencillos y herramientas aplicables desde el primer día, aprenderás a identificar lo que te estresa, a entender cómo funcionan tu cuerpo y mente ante la presión y a recuperar el equilibrio sin necesidad de convertirte en un gurú del bienestar. Este libro no promete eliminar el estrés, pero sí ayudarte a convivir con él de una manera más ligera, más consciente y mucho más humana. Es un compañero para los días caóticos y una invitación a volver a ti. Respira y empieza hoy... ¡porque sí puedes sentirte mejor!

Autorenportrait

Seudónimo de un grupo de investigación conformado por expertos y especialistas en temas de salud mental quienes en equipo escribieron esta obra para Editorial Sin Fronteras, basados en hallazgos de estudios y consolidación de fuentes de información certificadas.

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