100 qüestions sobre l'exercici i l'activitat física

Zusatztext

Per que¿ el nostre cos necessita el moviment? Com podem mantenir-nos actius d'una manera efectiva i motivadora? L'exercici pot realment transformar la nostra salut fi¿sica i mental?
 En aquest llibre donarem resposta a 100 preguntes habituals a aquells que vulguin trobar la manera d'integrar l'esport i l'activitat fi¿sica de forma sostenible en la seva vida. Tant si ets un principiant que busca iniciar-s'hi com si vols portar el teu entrenament a un nou nivell, aqui¿ trobara¿s respostes clares, directes i basades en la cie¿ncia. Parlem de fo¿rmules per trobar la teva activitat ideal, explorem com l'activitat fi¿sica s'adapta a diferents etapes de la vida i com pot ser una eina poderosa per afrontar desafiaments de salut com l'estre¿s, la diabetis, l'artrosi o la menopausa, a me¿s de comentar algunes innovacions en l'a¿mbit de l'esport. Perque¿ no es tracta nome¿s de fer exercici, sino¿ de viure millor, i aquest llibre et donara¿ moltes eines i coneixement per convertir el moviment en el teu millor aliat.
 

Autorenportrait

Javier Peña és professor de la UVIC-UCC, on dirigeix el Centre d'Estudis en Esport i Activitat Física (CEEAF) i lidera el grup de recerca Sport, Exercise, and Human Movement (SEaHM). Ha fet d'entrenador, preparador físic i consultor de diversos equips i esportistes i des que va començar a practicar esport, no ha volgut deixar-ho mai.

Weitere Details