Stretching

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Stretching: estirar el cuerpo para mejorar la movilidad y la flexibilidad de los tejidos. Esta disciplina, de la que tan a menudo oímos sobre sus beneficios y que se practica cada día más en los gimnasios, trabaja no sólo sobre los músculos, sino también sobre los tendones, las cápsulas, los ligamentos y la misma piel. Se trata pues, de un trabajo muy completo en el que toma parte activa todo el cuerpo mediante una serie de posturas que obligan a ejercer una pequeña resistencia sostenida durante unos segundos y que sirven para liberar tensiones y corregir desviaciones posturales. 
 
 Ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. ¿Cuál es el más conveniente? 
 Los componentes de la condición física. 
 El imprescindible precalentamiento. 
 Mantener la motivación. 
 Ejercicios de stretching para una vida sana.

Autorenportrait

Béatrice Lassarre es personal trainer especializada en técnicas de estiramiento y alineación postural. Trabaja en diversos gimnasios de la ciudad de París.

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